栏目导航 网站首页>>网络课堂 >>
点击排行
· 热烈祝贺乐高机器人实..
· 青少年宫夏令营世博游..
· 第五届“我的舞台我做..
· 庆六一大型童话剧演出..
· 2010年“我的舞台我做..
· 小小提琴手张丽淇
· 山东省艺术考级舞蹈考..
· 青少年宫文化科技体育..
· 童星少年——路子艺
· 童星少年——冯天一

少儿舞蹈教学中如何练好基本功
[来源:本站 | 作者:原创 | 日期:2011年1月4日 | 浏览65034 次] 【  】 

一 、压腿

这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的
韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的
没有缝隙。个别学生韧带太紧,在压腿的过程中不要苛求一定要压下去,保持正确的姿态,日积月累就可以拉长
韧带,达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯,需要及时矫正。在压
旁腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸展,拉长旁腰。压后腿时,注
意肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部别掉下去,并向后伸展。

二、压肩

这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要
放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

三、大踢腿

是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过
程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够.这样
做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,非常难看.所以,在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,最重要的是保持正确
的姿态.在这一前提下,经过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带越拉越长.在学生取得微小的进步时,要及时给予赞赏和鼓
励.有些学生回家也经常自己练习,到课堂上教师可以明显的感到她的变化和提高,则更要适当的给予称赞,否则就会
挫伤学生学习的积极性.除了身体和腿要注意外,两只手臂也不能忽视.在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能
放松下来。

四、劈腿

有利于拉伸学生腿部韧带.在训练时,注意脚背不能松弛.我们可以按照这样的顺序训练: 1 左脚在前劈腿,双手
抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰.有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住. 2 左脚在前
的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面 .上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒
在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟. 3 横叉不动,再向右转,变为右脚在前 的竖叉.重复动作。

 

 

                                            


责任编辑:admin
上一篇:没有了!
下一篇:没有了!


·专题1信息无

·专题2信息无
 
 · 热烈祝贺乐高机器人实验室落户于齐鲁石 [589471]
 · 青少年宫夏令营世博游报名开始啦 [518028]
 · 第五届“我的舞台我做主”少儿才艺大赛 [508274]
 · 庆六一大型童话剧演出活动 [506823]
 
 相关文章:

·没有相关文章

相关评论:(评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!)
相关评论无
发表、查看更多关于该信息的评论 将本信息发给好友
地址:山东省淄博市  邮编:255400   版权所有:淄博齐鲁石化青少年宫   电话:0533-7599310 0533-7532532  [后台管理]